uda i

Ja wpadnę nawet w środku :) Ty kolego to tam podjedz sobie stan obok nich i napnij uda to chlopaczki beda mieli motywacje bo Ty uda mozesz robic raz na 2 tygodnie %) A jeszcze im wstydu narobisz i bedzie dopiero draka :P

napracowałes się i za to masz soga (juz kiedys dawałem wiec nie wiem czy sie uda) ...EDGUY...

widzialem lydka git tez taka chcem, ale ja tam mam kijowe nogi tzn uda normalne ale lydki chude a to ****a wszystko prze z***ane wiezadla jak kiedys mialem ale niewazne odbuduje i bedzie git

[...] to ostatnio poszedl lekki walek mianowicie kupilem od kolesia 3 nokie 3210 za... 2 piwa jemu nie dzialaly ja z nich zlozylem 2 dzialajace ale byly lekkie problemy z oprogramowaniem no i chcialem je sflashowac niedlugo bede mial nokie n-gage i moze jak sie uda to siemensa sx1 wszystko noweczki prosto z salonu oczywiscie tez waleczek poszedl

[...] 4x10 jako rozgrzewkę dla stawów przed wyciskaniami, drugie wyciskanie, jako trzecie unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4x10, przysiady ok, nie ma nic izolowanego na uda - jak np. wyciskanie na suwnicy lub prostowanie nóg w siadzie i nic na dwugłowe ud - np. uginanie nóg w leżeniu lub martwy ciąg na prostych nogach, łydki ok, tylko 3x20 a [...]

aa i z tego fatu mam zjechać w 3miesiące średnio na miesiąc by musiało wyjść 7kg. Myśle że jak będe trzymał diete do końca to mi sie uda ale jak coś spieprze to amen

pepo powalcz z nogami ja musze definicje uda wypracować i klate zrobić żeby nie wyglądała tak jak teraz ale i tak jaram sie tajskim a kulturystyka jest gdzieś obok

Dzieki mialem jeszcze maly zapas bo ruch byl plynny i czulem ze moglbym troche wiecej jeszcze podniesc, byc moze uda mi sie do konca miesiaca jeszcze 125kg podniesc

!!!!!!!!BOI!!!!!!! kwiiiiiiiii aaaaaaaaa łykac gałki założyłem sie z kumplem ze jak nie uda mi sie zrobic treningu w 45 min to ja daje status na gg na 3 dni "Jestem megaciotą" albo "Jestem rudym ****iorzem z buszu" a jak zdąże to on daje na 3 dni "Jestem najlepszym stawiaczem patyków na kopalni" albo "Łykam [...]

Ale supli ładnie ma na pułce Sqbaniec pół roku nie ćwiczył i potrafił w 3-4 miechy zrobić zarąbistą forme Ciekawe czy kiedykolwiek uda mi się osiągnąć to co on zrobił w pare miesięc

siema, niedawno z siłki wróciłem dzisiaj nóżki zrobiłem 5 serii prostowań, poźniej siady 4 serie i lekko szło, więc założyłem 170kg i wstałem (uda rónwnolegle do podłogi) myśle ze na maksa ze 180kg by poszło

a ja ide sobie cos zjesc jeszcze tak to jest jak sie siedzi w domu caly czas sie tylko je i nic sie nie robi. Pozniej ide na cilke moze jak mi sie uda to nakrece filmik jak 100kg wyciskam tylko nie wiem ile razy to dam rade i czy bede mial aparat

siema wszystkim net mi nie dzialal od rana dopiero teraz dziala u mnie bylo rano -20 to moze radioka mi zamarzla ide po tussi niedugo to moze mi sie chumor na treningu poprawi o ile mi sie uda na niego wydostac z domu nie zauwazrzony z plecakiem a i witam nowego goscia w gainerku

dosbra spadam do kibla i na silke narazie wszsytkim moze wieczorem uda mi sie zagladanac

siema wszystkim dawno tu nie pisałem ale codziennie czytam co piszecie u mnie na siłce coraz lepiej i teraz mam zamiar poczekac do ferii i wtedy 50kg sprubuje mam nadzieje ze sie uda... PS.Yanas nie wiedziałem ze z Ciebie taki byk jest

tez sprawdzam bo kiedys sie przejechalem krzywo zlapalem i przy rekordzie nie poszla mi jedna reka przesuniecie calej sztangi bylo ponad 5cm w jedna strone bo linie sa pozacierane i nie bylo widac dakladnie jak bede podnosil 130kg to tez taki filmik sproboje wam tu podrzucic ale kiedy to bedzie to nei mam pojecia moze do wakacji sie uda

..masz dobry zestaw, dietka dobrze rozpisana, plan tesh OK sog sie nalezy,sądze ze nie zawiedziesz i test sie uda w 100% pzdr

pany cypio royal, po strzale kolejny dzien wyjęty z kalendarza bóle skory duszności, uczucie mocnej choroby oraz ból uda po strzale. 3 raz ta sama sytuacja. Jakis syf w butli czy o co chodzi ? wcześniej inne laby i było ok

Witam . Od 3 tyg nie trenuje nóg, czeka mnie jeszcze miesięczna przerwa spowodowana operacją usunięcia krwiaka i naderwaniem przuwodzicila uda. Ciągle leci test. Jak sądzicie ile może trwać odbudowanie nóg?

nie dlugo age bede walic przed trenem leszcze po 32 na sztachecie praktycznie chyba jedyny środek którego nie biłem I już nie przywalisz. Chyba, że uda się Tobie zdobyć aquaviron jakimś cudem.